Fomo Fast

Blog

Catatan tentang perhatian, kesehatan digital, dan memuasakan feed-mu.

Apa Itu Puasa Aplikasi? Puasa Intermiten untuk Aplikasimu

Puasa aplikasi memindahkan logika puasa intermiten ke ponselmu: alih-alih meninggalkan media sosial selamanya, kamu memberi aplikasimu jendela makan. Begini cara kerjanya dan kenapa akses terjadwal lebih ampuh daripada berhenti mendadak.

· Baca 5 menit

Cara Berhenti Doomscrolling: 7 Taktik yang Benar-Benar Ampuh

Kenapa feed-mu begitu sulit dilepas, plus tujuh taktik praktis, dari ubahan kebiasaan kecil sampai penegakan struktural, untuk akhirnya berhenti doomscrolling.

· Baca 6 menit

Mitos Dopamine Detox: Apa yang Berguna, Apa yang Cuma Hype

Dopamin bukan racun, dan otakmu tidak bisa direset dalam satu akhir pekan. Ini yang keliru dari tren dopamine detox, plus satu ide masuk akal yang layak disimpan.

· Baca 5 menit

Kenapa Batas Waktu Layar Tidak Mempan (dan Apa yang Mempan)

Kamu memasang Batas Aplikasi dengan niat terbaik, lalu kini menekan Abaikan Batas secara autopilot. Ini cacat rancangan di balik batas Waktu Layar, dan model jendela yang benar-benar bertahan.

· Baca 5 menit

Panduan Minimalisme Digital: Cara Praktis untuk Memulai

Panduan minimalisme digital yang tenang dan praktis: reset 30 hari versi lembut, satu tes sederhana untuk menentukan aplikasi mana yang layak kembali, dan prosedur operasi yang membuatnya bertahan.

· Baca 6 menit

Kenapa Streak Ampuh: Ilmu Kebiasaan di Balik Kemajuan yang Terlihat

Berhenti dari sebuah kebiasaan gagal secara senyap karena kamu tidak bisa melihat dirimu berhasil. Streak memperbaikinya lewat penghindaran kerugian, bukti identitas, dan efek jangan-putuskan-rantainya, asal dirancang supaya sanggup melewati satu hari yang bolong.

· Baca 6 menit