Appunti su attenzione, benessere digitale e feed a digiuno.
Il digiuno dalle app applica la logica del digiuno intermittente ai tuoi feed: invece di abbandonare i social per sempre, dai alle app delle finestre in cui mangiare. Ecco come funziona e perché l'accesso programmato batte il taglio netto.
10 agosto 2026 · 6 min di lettura
Perché il feed è così difficile da mollare, e sette tattiche pratiche, dai piccoli aggiustamenti di abitudine al blocco strutturale, per smettere davvero di doomscrolling.
3 agosto 2026 · 7 min di lettura
La dopamina non è una tossina e il cervello non si resetta in un weekend. Ecco cosa sbaglia la moda del dopamine detox, e l'unica idea sensata che vale la pena tenere.
27 luglio 2026 · 6 min di lettura
Hai impostato un limite app con le migliori intenzioni e adesso tocchi Ignora limite in automatico. Ecco il difetto di progettazione dietro i limiti di Tempo di utilizzo, e un modello a finestre che invece tiene.
20 luglio 2026 · 7 min di lettura
Una guida al minimalismo digitale pratica e senza prediche: un reset di 30 giorni fatto con calma, un test semplice per capire quali app meritano di tornare e le regole d'uso che lo rendono duraturo.
12 luglio 2026 · 6 min di lettura
Smettere con un'abitudine fallisce in silenzio perché non ti vedi mai riuscire. Le serie risolvono il problema con avversione alla perdita, prove di identità ed effetto catena, a patto di progettarle per sopravvivere a un giorno saltato.
5 luglio 2026 · 7 min di lettura