Fomo Fast

Блог

Нотатки про увагу, цифрове благополуччя і голодування стрічки.

Голодування застосунків: інтервальний піст для стрічки

Голодування застосунків переносить логіку інтервального голодування на твої стрічки: замість кидати соцмережі назавжди, ти даєш застосункам харчові вікна. Розповідаємо, як це працює і чому розклад перемагає різку відмову.

· 5 хв читання

Як перестати думскролити: 7 робочих тактик

Чому стрічку так важко відкласти, і сім практичних тактик, від дрібних змін у звичках до структурних обмежень, щоб нарешті припинити думскролінг.

· 6 хв читання

Дофаміновий детокс: міфи і те, що справді працює

Дофамін не токсин, і перезапустити мозок за вихідні неможливо. Розбираємо, у чому помиляється мода на дофаміновий детокс, і яку єдину розумну ідею з неї варто залишити.

· 5 хв читання

Чому ліміти Екранного часу не працюють

Ти поставив ліміт програми з найкращими намірами, а тепер тиснеш «Ігнорувати ліміт» на автопілоті. Ось у чому конструктивна хиба лімітів Екранного часу і яка модель вікон справді тримає.

· 5 хв читання

Цифровий мінімалізм: практичний посібник для старту

Спокійний практичний посібник із цифрового мінімалізму: м'яке 30-денне перезавантаження, простий тест на те, які застосунки заслуговують повернення, і правила, що допомагають утриматися.

· 5 хв читання

Чому серії працюють: наука про видимий прогрес

Відмова від звички провалюється тихо, бо ти не бачиш власного успіху. Серії це виправляють через неприйняття втрат, докази ідентичності й ефект нерозірваного ланцюга, якщо спроєктувати їх так, щоб вони пережили пропущений день.

· 5 хв читання