Fomo Fast

Blog

Σημειώσεις για την προσοχή, την ψηφιακή ισορροπία και τη νηστεία του feed σου.

Τι είναι η νηστεία εφαρμογών; Διαλειμματική νηστεία για το κινητό

Η νηστεία εφαρμογών εφαρμόζει τη λογική της διαλειμματικής νηστείας στα feed σου: αντί να κόψεις τα social media για πάντα, δίνεις στις εφαρμογές σου ώρες φαγητού. Δες πώς δουλεύει και γιατί η προγραμματισμένη πρόσβαση κερδίζει το απότομο κόψιμο.

· 6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να κόψεις το doomscrolling: 7 τακτικές που πιάνουν

Γιατί το feed σου δεν αφήνεται από τα χέρια, και επτά πρακτικές τακτικές, από μικρές αλλαγές συνηθειών μέχρι δομική φραγή, για να σταματήσεις επιτέλους το doomscrolling.

· 7 λεπτά ανάγνωσης

Αποτοξίνωση από ντοπαμίνη: οι μύθοι και τι βοηθάει πραγματικά

Η ντοπαμίνη δεν είναι τοξίνη, και δεν κάνεις reset στον εγκέφαλό σου μέσα σε ένα σαββατοκύριακο. Δες τι λέει λάθος η μόδα της αποτοξίνωσης από ντοπαμίνη και τη μία λογική ιδέα που αξίζει να κρατήσεις.

· 6 λεπτά ανάγνωσης

Γιατί τα όρια χρόνου οθόνης δεν πιάνουν (και τι πιάνει)

Έβαλες όριο εφαρμογής με τις καλύτερες προθέσεις, και τώρα πατάς Παράβλεψη ορίου στον αυτόματο πιλότο. Δες το σχεδιαστικό λάθος πίσω από τα όρια του Χρόνου επί της οθόνης και ένα μοντέλο με παράθυρα που όντως κρατάει.

· 6 λεπτά ανάγνωσης

Ψηφιακός μινιμαλισμός: ένας πρακτικός οδηγός για να ξεκινήσεις

Ένας ήρεμος, πρακτικός οδηγός ψηφιακού μινιμαλισμού: ένα ήπιο reset 30 ημερών, ένα απλό τεστ για το ποιες εφαρμογές κερδίζουν ξανά τη θέση τους, και κανόνες χρήσης που κρατούν.

· 6 λεπτά ανάγνωσης

Γιατί πιάνουν τα σερί: η επιστήμη της ορατής προόδου

Το κόψιμο μιας συνήθειας αποτυγχάνει σιωπηλά, γιατί δεν βλέπεις τον εαυτό σου να τα καταφέρνει. Τα σερί το λύνουν με αποστροφή απώλειας, αποδείξεις ταυτότητας και το φαινόμενο της αλυσίδας, αρκεί να τα σχεδιάσεις ώστε να αντέχουν μια χαμένη μέρα.

· 6 λεπτά ανάγνωσης