Muistiinpanoja huomiosta, digitaalisesta hyvinvoinnista ja feedin paastottamisesta.
Sovelluspaasto tuo pätkäpaaston logiikan puhelimeen: sen sijaan että lopettaisit somen lopullisesti, annat sovelluksillesi syömisikkunat. Näin se toimii ja tästä syystä aikataulutettu pääsy voittaa kertarysäyksellä lopettamisen.
10. elokuuta 2026 · 5 min lukuaika
Miksi feediä on niin vaikea laskea kädestä, ja seitsemän käytännön keinoa pienistä tapamuutoksista rakenteellisiin rajoihin, joilla doomscrollaus vihdoin loppuu.
3. elokuuta 2026 · 5 min lukuaika
Dopamiini ei ole myrkkyä, eikä aivoja voi nollata viikonlopussa. Näin dopamiinipaastotrendi menee metsään, ja tämä yksi järkevä ajatus kannattaa pitää.
27. heinäkuuta 2026 · 4 min lukuaika
Asetit sovellusrajan parhain aikein, ja nyt napautat Ohita raja automaattiohjauksella. Tässä on Ruutuajan rajojen suunnitteluvirhe ja ikkunoihin perustuva malli, joka oikeasti pitää.
20. heinäkuuta 2026 · 4 min lukuaika
Rauhallinen ja käytännöllinen opas digiminimalismiin: lempeä 30 päivän nollaus, yksinkertainen testi sille mitkä sovellukset ansaitsevat paikkansa takaisin, ja toimintaohjeet jotka pitävät muutoksen pystyssä.
12. heinäkuuta 2026 · 5 min lukuaika
Tavasta luopuminen epäonnistuu hiljaa, koska et näe itseäsi onnistumassa. Putki korjaa sen tappiokammolla, identiteettitodisteilla ja älä katkaise ketjua -ilmiöllä, jos se on suunniteltu kestämään yksi menetetty päivä.
5. heinäkuuta 2026 · 5 min lukuaika