רשימות על קשב, איזון דיגיטלי וצום מהפיד.
צום אפליקציות לוקח את ההיגיון של צום לסירוגין ומעביר אותו לטלפון: במקום לנטוש את הרשתות החברתיות לנצח, אתה נותן לאפליקציות חלונות האכלה. איך זה עובד ולמה גישה מתוזמנת מנצחת ניתוק פתאומי.
10 באוגוסט 2026 · 5 דקות קריאה
למה כל כך קשה להניח את הפיד מהיד, ושבע טקטיקות מעשיות, משינויי הרגלים זעירים ועד אכיפה מבנית, כדי להפסיק סוף סוף גלילת אימה.
3 באוגוסט 2026 · 6 דקות קריאה
דופמין הוא לא רעל, ואי אפשר לאפס את המוח בסוף שבוע. מה טרנד דיטוקס הדופמין מפספס, ומהו הרעיון ההגיוני האחד שכן שווה לשמור.
27 ביולי 2026 · 5 דקות קריאה
קבעת מגבלת אפליקציה מתוך הכוונות הכי טובות, ועכשיו אתה מקיש על התעלם מהמגבלה בטייס אוטומטי. הנה פגם התכנון שמאחורי מגבלות זמן מסך, ומודל מבוסס חלונות שבאמת מחזיק.
20 ביולי 2026 · 5 דקות קריאה
מדריך מינימליזם דיגיטלי רגוע ומעשי: איפוס עדין של 30 יום, מבחן פשוט לשאלה אילו אפליקציות זכאיות לחזור, ונהלי הפעלה שגורמים לזה להחזיק לאורך זמן.
12 ביולי 2026 · 5 דקות קריאה
גמילה מהרגל נכשלת בשקט כי אי אפשר לראות את עצמך מצליח. רצפים פותרים את זה עם שנאת הפסד, ראיות לזהות ואפקט אל תשבור את השרשרת, בתנאי שתעצב אותם כך שישרדו יום שהוחמץ.
5 ביולי 2026 · 5 דקות קריאה