주의력, 디지털 웰빙, 그리고 피드 단식에 대한 기록.
앱 단식은 간헐적 단식의 논리를 피드에 옮겨 놓은 방법이에요. 소셜 미디어를 영영 끊는 대신 앱에 식사 시간을 정해 주죠. 어떻게 작동하는지, 정해진 시간에만 여는 방식이 왜 단칼에 끊기보다 오래가는지 살펴봅니다.
2026년 8월 10일 · 4분 분량
피드를 내려놓기가 왜 그렇게 어려운지, 그리고 사소한 습관 조정부터 구조적인 차단까지 둠스크롤링을 끝내는 일곱 가지 실전 전술을 정리했습니다.
2026년 8월 3일 · 5분 분량
도파민은 독소가 아니고, 주말 하나로 뇌를 초기화할 수도 없습니다. 도파민 디톡스 유행이 무엇을 잘못 짚었는지, 그리고 그중 건질 만한 하나의 통찰을 정리했습니다.
2026년 7월 27일 · 4분 분량
좋은 마음으로 앱 시간 제한을 걸어 놓고, 이제는 자동 조종 상태로 제한 무시를 누르고 있죠. 스크린 타임 제한에 숨은 설계 결함과, 실제로 버티는 시간대 기반 모델을 이야기합니다.
2026년 7월 20일 · 5분 분량
차분하고 실용적인 디지털 미니멀리즘 가이드입니다. 부담 없는 30일 리셋, 어떤 앱이 자리를 되찾을 자격이 있는지 가리는 간단한 기준, 그리고 그걸 오래 유지하는 운영 규칙까지.
2026년 7월 12일 · 5분 분량
습관을 끊는 일은 성공하는 내 모습이 보이지 않아서 조용히 실패합니다. 연속 기록은 손실 회피, 정체성의 증거, 사슬 끊지 않기 효과로 그걸 해결해 줍니다. 단, 하루쯤 놓쳐도 살아남게 설계했을 때요.
2026년 7월 5일 · 5분 분량