Fomo Fast

Blog

Notities over aandacht, digitaal welzijn en het vasten van je feed.

Wat is app-vasten? Intermittent fasting voor je apps

App-vasten past de logica van intermittent fasting toe op je feeds: in plaats van voorgoed te stoppen met social media geef je je apps eetvensters. Zo werkt het, en dit is waarom geplande toegang beter uitpakt dan in één klap stoppen.

· 6 min leestijd

Stoppen met doomscrollen: 7 tactieken die echt werken

Waarom je je feed zo moeilijk kunt wegleggen, en zeven praktische tactieken, van kleine gewoonteknoppen tot harde handhaving, om eindelijk te stoppen met doomscrollen.

· 7 min leestijd

Dopaminedetox: wat helpt echt en wat is pure hype?

Dopamine is geen gif, en je brein reset niet in een weekend. Dit heeft de dopaminedetox-trend mis, plus het ene verstandige idee dat je wél mag houden.

· 6 min leestijd

Waarom Schermtijd-limieten niet werken (en wat wel)

Je stelde een app-limiet in met de beste bedoelingen, en nu tik je op de automatische piloot op Negeer limiet. Dit is de ontwerpfout achter Schermtijd-limieten, en een model met vensters dat wél standhoudt.

· 6 min leestijd

Digitaal minimalisme: zo begin je er praktisch mee

Een rustige, praktische gids voor digitaal minimalisme: een milde reset van 30 dagen, een simpele test voor welke apps hun plek terugverdienen, en werkafspraken waardoor het beklijft.

· 6 min leestijd

Waarom streaks werken: de kracht van zichtbare winst

Stoppen met een gewoonte mislukt in stilte, omdat je jezelf niet ziet slagen. Streaks lossen dat op met verliesaversie, identiteitsbewijs en het don't-break-the-chain-effect, mits je ze bouwt om een gemiste dag te overleven.

· 6 min leestijd