Fomo Fast

Blog

Notatki o uwadze, cyfrowej higienie i poszczeniu od feedu.

Czym jest post od aplikacji? Post przerywany dla feedu

Post od aplikacji przenosi logikę postu przerywanego na twój telefon: zamiast rzucać media społecznościowe na zawsze, dajesz aplikacjom okna żywieniowe. Wyjaśniamy, jak to działa i dlaczego zaplanowany dostęp bije rzucanie z dnia na dzień.

· 5 min czytania

Jak przestać doomscrollować: 7 taktyk, które działają

Dlaczego tak trudno odłożyć feed i siedem praktycznych taktyk, od drobnych korekt nawyku po twardą blokadę systemową, żeby wreszcie skończyć z doomscrollingiem.

· 6 min czytania

Detoks dopaminowy: mity, fakty i jedna sensowna rada

Dopamina nie jest toksyną, a mózgu nie zresetujesz w weekend. Oto, co moda na detoks dopaminowy rozumie źle i jedyny sensowny pomysł, który warto z niej zabrać.

· 5 min czytania

Dlaczego limity Czasu przed ekranem zawodzą (i co działa)

Ustawiłeś limit aplikacji w najlepszej wierze, a teraz stukasz Zignoruj limit na autopilocie. Oto błąd projektowy limitów Czasu przed ekranem i model okien, który naprawdę się trzyma.

· 5 min czytania

Cyfrowy minimalizm: praktyczny przewodnik na start

Spokojny, praktyczny przewodnik po cyfrowym minimalizmie: łagodny reset na 30 dni, prosty test na to, które aplikacje zasługują na powrót, i procedury, dzięki którym zmiana zostaje na dłużej.

· 6 min czytania

Dlaczego serie działają: nauka o widocznym postępie

Rzucanie nawyku zawodzi po cichu, bo nie widzisz własnych sukcesów. Serie to naprawiają: awersją do straty, dowodami na nową tożsamość i efektem nieprzerwanego łańcucha, o ile zaprojektujesz je tak, żeby przetrwały jeden nieudany dzień.

· 6 min czytania