Anteckningar om uppmärksamhet, digitalt välmående och konsten att låta flödet fasta.
Appfasta överför logiken från periodisk fasta till dina flöden: i stället för att lämna sociala medier för alltid ger du apparna matfönster. Så funkar det, och därför slår schemalagd tillgång tvärstoppet.
10 augusti 2026 · 6 min läsning
Därför är flödet så svårt att lägga ifrån sig, och sju praktiska taktiker, från små vanejusteringar till spärrar på systemnivå, som får dig att sluta doomscrolla.
3 augusti 2026 · 6 min läsning
Dopamin är inget gift, och du kan inte nollställa hjärnan på en helg. Här är vad dopamindetox-trenden får om bakfoten, och den enda vettiga idén som är värd att behålla.
27 juli 2026 · 5 min läsning
Du satte en appgräns med de bästa avsikter, och nu trycker du på Ignorera gräns på autopilot. Här är designfelet bakom Skärmtid, och en fönstermodell som faktiskt håller.
20 juli 2026 · 6 min läsning
En lugn och praktisk guide till digital minimalism: en snäll 30-dagarsomstart, ett enkelt test för vilka appar som förtjänar sin plats tillbaka, och rutiner som får det att hålla.
12 juli 2026 · 6 min läsning
Att sluta med en vana misslyckas i tysthet, för du ser aldrig dig själv lyckas. Svitar löser det med förlustaversion, identitetsbevis och bryt-inte-kedjan-effekten, om du designar dem så att de överlever en missad dag.
5 juli 2026 · 6 min läsning