ध्यान, डिजिटल सेहत और अपनी फ़ीड को उपवास पर रखने के बारे में नोट्स।
ऐप फास्टिंग इंटरमिटेंट फास्टिंग का तरीक़ा आपकी फ़ीड पर लगाती है: सोशल मीडिया हमेशा के लिए छोड़ने के बजाय आप ऐप्स को खाने की विंडो देते हैं। यह कैसे काम करता है और तय समय वाली छूट एकदम छोड़ देने से बेहतर क्यों है।
10 अगस्त 2026 · 7 मिनट में पढ़ें
आपकी फ़ीड छोड़ना इतना मुश्किल क्यों है, और डूमस्क्रॉलिंग रोकने के सात व्यावहारिक तरीक़े, छोटी आदतों से लेकर सिस्टम वाली सख़्त रोक तक।
3 अगस्त 2026 · 7 मिनट में पढ़ें
डोपामाइन कोई ज़हर नहीं है, और दिमाग़ एक वीकेंड में रीसेट नहीं होता। डोपामाइन डिटॉक्स ट्रेंड कहाँ ग़लत है, और उसमें छिपा वह एक काम का विचार जिसे रखना चाहिए।
27 जुलाई 2026 · 6 मिनट में पढ़ें
आपने पूरे मन से ऐप लिमिट लगाई थी, और अब Ignore Limit पर ऑटोपायलट में टैप होता है। जानिए स्क्रीन टाइम लिमिट में छिपी डिज़ाइन की ख़ामी, और विंडो वाला वह मॉडल जो सचमुच टिकता है।
20 जुलाई 2026 · 7 मिनट में पढ़ें
एक शांत, व्यावहारिक डिजिटल मिनिमलिज़्म गाइड: 30 दिन का नरम रीसेट, यह तय करने की सरल कसौटी कि कौन सी ऐप वापस आने लायक़ है, और वे नियम जो इसे टिकाए रखते हैं।
12 जुलाई 2026 · 7 मिनट में पढ़ें
आदत छोड़ना चुपचाप नाकाम होता है क्योंकि आप ख़ुद को सफल होते देख नहीं पाते। स्ट्रीक इसे नुक़सान के डर, पहचान के सबूत और चेन न तोड़ने के असर से ठीक करती हैं, बशर्ते वे एक छूटे दिन को झेलने लायक़ बनी हों।
5 जुलाई 2026 · 8 मिनट में पढ़ें