Fomo Fast

Blogg

Notater om oppmerksomhet, digital velvære og feeder som faster.

Hva er appfaste? Periodisk faste for appene dine

Appfaste tar logikken fra periodisk faste og flytter den over på feedene: i stedet for å slutte med sosiale medier for godt, gir du appene et spisevindu. Slik fungerer det, og derfor slår planlagt tilgang det å kutte alt på dagen.

· 6 min lesing

Slik slutter du å doomscrolle: 7 grep som virker

Derfor er feeden så vanskelig å legge fra seg, og sju praktiske grep, fra små vanejusteringer til strukturell håndheving, som endelig får deg til å slutte å doomscrolle.

· 7 min lesing

Dopamindetox: myter, og hva som faktisk hjelper

Dopamin er ikke et giftstoff, og du kan ikke nullstille hjernen i løpet av en helg. Her er det dopamindetox-trenden tar feil om, og den ene fornuftige ideen som er verdt å beholde.

· 5 min lesing

Derfor virker ikke grenser i Skjermtid (og hva som gjør det)

Du satte en appgrense med de beste hensikter, og nå trykker du Ignorer grense på autopilot. Her er designfeilen bak grensene i Skjermtid, og en vindusmodell som faktisk holder.

· 6 min lesing

Digital minimalisme: en praktisk guide til å komme i gang

En rolig og praktisk guide til digital minimalisme: en mild 30-dagers nullstilling, en enkel test for hvilke apper som fortjener plassen tilbake, og rutiner som får det til å vare.

· 6 min lesing

Derfor virker streaks: vitenskapen bak synlig fremgang

Å slutte med en vane feiler i stillhet fordi du ikke ser deg selv lykkes. Streaks løser det med tapsaversjon, identitetsbevis og bryt-ikke-kjeden-effekten, hvis du designer dem til å tåle en glipp.

· 6 min lesing